Hidroginástica

As aulas de Hidroginástica  são conjuntos de exercícios praticados no meio líquido utilizando a água como redutor da acção da gravidade.

Esta modalidade visa o fortalecimento muscular localizado, o condicionamento físico geral, cardiovascular e respiratória, além de queimar muitas calorias.

O meio aquático reduz o risco de quedas e o menor impacto sentido nas articulações evita lesões permitindo até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgias, artrose, reumatismo, etc.).

A temperatura da água (entre 28 a 33graus) é sempre agradável e ajuda no relaxamento muscular podendo obter maiores benefícios.

Nota: piscina aquecida, tratamento de água sem cloro nem sal.