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Aquabike e Aquaelíptica

Agendamento

Aquabike e Aquaelíptica

Agendamento

Aquabike e Aquaelíptica

Aquabike e Aquaelíptica, é um tipo deexercício efetuado dentro de uma piscina aquecida com temperatura entre os 30 e os 33 graus. Utiliza equipamentos preparados e adaptados á água.
Muito recomendado por Médicos e Fisioterapeutas em todo o mundo quer para reabilitação, quer para treino de alta competição. É recomendado para utentes de todas as idades.

Vantagens e Benefícios:

-Graças à flutuabilidade da água, o corpo parcialmente submerso fica mais leve, reduzindo assim o peso e o impacto do exercício nas articulações e na coluna.
– Permite adaptar o exercício de acordo com as condições do utente.
– A água pode aumentar a resistência durante o exercício e, portanto, a intensidade de todo o exercício.

– O facto de a atividade ser realizada dentro de água facilita a perda de calor e diminui o stress térmico.
– Dentro de água o utente não sente a exaustão e consegue praticar o exercício por um período maior. Logo melhora a capacidade aeróbica.
– Aquaelíptica gera movimento natural de corrida enquanto reduz o choque colocado nas articulações.
-Os exercícios permitem que você não apenas melhore a força e a potência geral do corpo, mas também a circulação sanguínea, reduza o risco de ataque cardíaco e melhore a qualidade do sono.
-Aumenta não só a circulação sanguínea, mas também o fluxo linfático.
– Melhora a celulite e as dores causadas pelas varizes.
– Reduz a percentagem de gordura, e melhora a composição corporal, sendo
indicada para pessoas obesas ou que queiram iniciar perda de peso sem terem de sacrificar as articulações devido ao excesso
de peso.

Numa aula de 45 min é possível perder de 500 a 800 calorias.

– Permite realizar atividade física sem que haja aumento da pressão no pavimento pélvico.
-Máquinas única para treino completo para a parte inferior e superior do corpo.
-O treino aquático também melhora a flexibilidade das articulações.

O Aqua Fitness não tem limite de idade.

Para pessoas de idade avançada.

Por pessoas têm perdas de urina ou prolapsos, uma vez que não aumenta a pressão no pavimento pélvico.

-Pessoas com osteoporose ou excesso de peso podem se exercitar com segurança nestes equipamentos dentro de água.

Pessoas pós cirurgias ou após lesão do joelho ou hérnias de disco.

Aqua Fitness também é recomendado para mulheres grávidas. A redução do tônus ​​muscular pode reduzir a dor nas costas e no pescoço. Os exercícios aquáticos ajudam a melhorar o fornecimento de oxigênio e nutrientes ao feto, aumentam a capacidade pulmonar e melhoram o bem-estar e o humor em geral. A especificidade do ambiente permite eliminar o risco de quedas e lesões durante o exercício.